はあー。
血糖値コントロールを頑張っています！
血糖値を日に１、２回測って、食事は野菜やこんにゃくから始めて、短時間で食べないように気をつける。
1日に１万歩～２万歩歩く。
甘いもの(砂糖入りのもの)は基本的に食べない。
甘いものを食べるときは「低糖」もの。で、いちどきに全部食べない。
例えばアイスクリームだったら２～３回に分ける。
食事と食事の間の時間は何も食べない。
夜、のどが乾いたら無糖炭酸。
そんなふうにして、頑張っています。
まあ、おかげでここ2週間ほどは極端な乱高下はなく、時々(それでも)高い時はあるものの、おおむねいいカンジで推移しています。
困るのは、食後どうも低血糖気味になることですかね。
そこであわてて糖分を取ると、後で血糖値がとんでもなく上がったりするので、食後血糖値が自然に上がってくるのを待ちます。
(ちゃんとお見事に上がります。健康な方より高い状態になる)
ほんと、こつこつやるしかないんですわ……。
人生は、我慢、我慢の繰り返し。
仔羊おばさん
