今週のお題「今年の目標どうだった？」
例年、今年こそは血糖値下げるぞ！
みたいに思って新年を迎えております。
そういう抽象的な目標の立て方は効果が薄く、
「毎日〇千歩歩く」とか
「ジム毎日」とか
「１食〇カロリー以下を厳守する」とか
「夜〇時以降は食べない」とかのほうが良いのです。
そんなこたあ、わかってまっさー
でも、HA1c(ヘモグロビンエーワンシー)の値で測られるこの病、何を食ったところでこの数値が下がればよいのです。
ワタクシは今、6.7～7.1くらいの間を推移しています。
正常な方は5.5以下とか言うもんなあ。
(￣ー￣)
どうやったらその数値に？
11月～12月は夏に比べてお高めでしたからねー。
もうすぐまた検診なのだけど、今回は7.0以上やろうなあと思う。
ワタクシの漠然とした目標は6.5かなと思うけど、もう何年も(20年近く)その数値になったことがないから、どうにも頑張る気が起きてこない。
食欲を抑えるのは難しいからなあ。
登山も週1回以上は難しい(交通費かかる)。
毎日2万歩近くは必ず歩いているけれど、それでも血糖値は景気よく上がる。
さあ、来年こそは6.5と言わないまでも、6.8以下をキープしたい。
今年は特に目標はなかったけど、とりあえずは7.0以下の月は多かったから、まあそれで良しとする。
( 一一)
仔羊おばさん
