ワンダフォー‼ ど貧乳生活

ど貧乳女子に送る、50代ばばのメッセージ

便秘との闘い

今日は糖尿病ネタで。

1.こんもりと盛られた野菜を2椀食べてから、御飯や肉を食べること。

2.糖質のある食品を避ける。

の2点を励行せよ。

という栄養指導を受けたのが昨年末。

結構厳格にその他指示を守ってまもなく1か月。

この1か月での変化は、

1.食後の眠気が「ちょっと」ましになったこと。

「ちょっと」であって、眠気がなくなったわけではなく、やはり眠いので寝てしまうのだが、ましになったのは事実。

2.便秘

これは、結構苦しい。苦しい便秘だ。

納豆を食べ、ヨーグルトを食べ、便秘と闘っている。

 

今朝は、便秘が解消し、いいカンジの朝だ。

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仔羊おばさん