今日は糖尿病ネタで。
1.こんもりと盛られた野菜を2椀食べてから、御飯や肉を食べること。
2.糖質のある食品を避ける。
の2点を励行せよ。
という栄養指導を受けたのが昨年末。
結構厳格にその他指示を守ってまもなく1か月。
この1か月での変化は、
1.食後の眠気が「ちょっと」ましになったこと。
「ちょっと」であって、眠気がなくなったわけではなく、やはり眠いので寝てしまうのだが、ましになったのは事実。
2.便秘
これは、結構苦しい。苦しい便秘だ。
納豆を食べ、ヨーグルトを食べ、便秘と闘っている。
今朝は、便秘が解消し、いいカンジの朝だ。
仔羊おばさん