今日は糖尿病ネタで。 １．こんもりと盛られた野菜を２椀食べてから、御飯や肉を食べること。 ２．糖質のある食品を避ける。 の２点を励行せよ。 という栄養指導を受けたのが昨年末。 結構厳格にその他指示を守ってまもなく１か月。 この1か月での変化は、 …